Calculadora de Carbohidratos: Controle Seu Consumo de Carbohidratos com Precisão

Controlar a ingestão de carbohidratos é essencial para quem busca uma alimentação saudável, especialmente para diabéticos, pessoas em dietas low-carb ou cetogênicas. Com nossa Calculadora de Carboidratos, você pode medir facilmente a quantidade de carboidratos presentes em diversos alimentos, como arroz, pão, frutas e muito mais.

Como Usar a Calculadora de Carboidratos?

1. Selecione o alimento na lista (arroz, macarrão, batata, etc.).
2. Insira a quantidade em gramas que será consumida.
3. Clique em “Calcular” e veja o total de carboidratos.

Para alimentos não listados, use a opção “Personalizado” e adicione os valores nutricionais manualmente.

Por Que Controlar os Carboidratos?

• Ajuda no controle glicêmico (ideal para diabéticos).
• Facilita dietas de emagrecimento (low-carb e keto).
• Melhora o planejamento alimentar para atletas e fitness.

Alimentos com Alto e Baixo Teor de Carboidratos

• Baixos carboidratos: Carnes, ovos, folhas verdes, abacate.
• Moderados: Feijão, lentilha, frutas (com moderação).
• Altos carboidratos: Pães, massas, arroz, açúcares.

Dicas para Reduzir Carboidratos na Dieta

• Prefira versões integrais (arroz integral, pão integral).
• Substitua massas por vegetais (ex.: espaguete de abobrinha).
• Controle porções usando nossa Calculadora de Carboidratos.

Quem Pode Usar Esta Ferramenta?

• Pessoas com diabetes (para controle glicêmico).
• Praticantes de dieta low-carb ou cetogênica.
• Nutricionistas e profissionais de saúde.
• Qualquer pessoa que queira monitorar sua alimentação.

Use nossa Calculadora de Carboidratos gratuitamente e mantenha sua dieta sob controle!